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2017年4月 6日 (木)

足がつる時

おはようございます。

今朝は通勤時にいきなりふくらはぎがつりまして、駅ホームで変な歩き方になりました。
正確にいうと、つりそうになったが足を少し伸ばしてギリギリセーフになったのだ。

これにはふと思い当たることが。

そう!水分不足です。

足がつる原因として挙げられるのは、ヒールや足に合わない靴を履いたり、筋肉の疲れがある時などの身体的な要因のほか、水分不足、電解質不足ですよね。


まさに、今朝のトマ子は水分不足!!

急いで駅で水を買い飲んでます。


水分補給はいきなりしても効果は薄いので、少しずつ飲まないとなあ。

糖分が気にならない方は、ポカリやアクエリアスなどのスポーツドリンクが水分吸収率が高いのでオススメです。

じゃ、またね〜。

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